Musim haji 2025 segera tiba. Para jemaah, khususnya yang telah menanti bertahun-tahun, kerap kali terbawa euforia. Antusiasme yang tinggi ini terkadang berdampak buruk pada kesehatan.
Banyak jemaah yang terlalu memaksakan diri hingga kondisi kesehatan menurun. Hal ini tentu akan menghambat mereka dalam menjalani ibadah haji secara maksimal, terutama saat puncak hajinya.
Tips Menjaga Kesehatan Jemaah Haji 2025
Untuk mencegah hal tersebut, Kepala Pusat Kesehatan Haji Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Liliek Marhaendro Susilo, memberikan beberapa tips menjaga kesehatan bagi jemaah calon haji. Tips ini sangat penting untuk diperhatikan agar ibadah haji dapat berjalan lancar.
Pertama, istirahat yang cukup sangat penting. Jemaah disarankan beristirahat setelah perjalanan panjang sebelum beraktivitas di luar hotel.
Liliek menekankan pentingnya pemulihan stamina setelah perjalanan sekitar 10 jam dan urusan di bandara. Istirahat yang cukup akan membantu jemaah lebih siap beribadah.
Menjaga Kesehatan Fisik dan Mengatur Pola Makan
Kedua, jemaah dengan riwayat penyakit tertentu harus rutin mengonsumsi obat. Hal ini bertujuan untuk mengontrol kondisi kesehatan mereka.
Ketiga, selalu gunakan alat pelindung diri (APD) saat keluar hotel, terutama di siang hari. Pakai masker untuk mencegah penularan penyakit dan kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar matahari.
Keempat, bawa semprotan air untuk melembapkan kulit dan wajah. Dehidrasi bisa terjadi dengan mudah di cuaca Arab Saudi.
Kelima, minum oralit secara rutin. Oralit yang disediakan pemerintah sangat membantu mencegah kekurangan cairan tubuh.
Selain itu, selalu minum air putih. Minumlah sedikit demi sedikit setiap beberapa menit.
Hindari minum air zamzam yang terlalu dingin. Air dengan suhu biasa lebih baik untuk mencegah iritasi tenggorokan.
Bawa bekal makanan. Ini penting untuk mencegah kelaparan dan menjaga stamina, terutama saat beribadah di Masjidil Haram dalam waktu lama.
Tips Tambahan untuk Kenyamanan dan Kesehatan
Keenam, hindari telat makan. Makanlah makanan yang masih segar dan berkualitas baik.
Makan tepat waktu sangat penting untuk menjaga energi dan mencegah munculnya masalah kesehatan. Jangan sampai karena sibuk beribadah, Anda melewatkan waktu makan.
Terakhir, selalu bawa wadah untuk menyimpan sandal. Banyak jemaah kehilangan sandal karena diletakkan sembarangan di luar masjid. Hal ini dapat menyebabkan lepuh dan masalah pada kaki.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, diharapkan para jemaah haji dapat menjaga kesehatan dan menjalani ibadah haji dengan lancar dan khusyuk. Persiapan yang matang dan memperhatikan kesehatan merupakan kunci keberhasilan ibadah haji.
Semoga tips-tips kesehatan ini bermanfaat bagi para jemaah haji 2025 dan membantu mereka dalam menjalankan ibadah dengan sehat dan penuh berkah.
