Perut kembung setelah makan seringkali membuat tidak nyaman. Sensasi seperti masuk angin ini ternyata bisa diatasi dengan cara sederhana, yaitu jalan kaki. Tren baru yang disebut “fart walk” mendapatkan dukungan dari kalangan medis karena manfaatnya bagi kesehatan pencernaan.
Jalan kaki setelah makan, bahkan yang disebut “fart walk”, memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan. Aktivitas fisik ringan ini merangsang motilitas usus, membantu pergerakan makanan di saluran pencernaan.
Manfaat “Fart Walk” untuk Kesehatan Pencernaan
Dokter Tim Tiutan, seorang dokter penyakit dalam di Memorial Sloan Kettering Cancer Center, New York City, menjelaskan bahwa jalan kaki pasca makan mendorong pergerakan usus. Ini membantu mengatasi gas berlebih dan mencegah konstipasi.
Selain itu, jalan kaki juga membantu mencegah lonjakan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Manfaat ini turut berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan.
Asal Usul Istilah “Fart Walk”
Istilah “fart walk” pertama kali diperkenalkan oleh Mairlyn Smith, seorang penulis dan food blogger asal Kanada pada tahun 2024. Ia mempopulerkan istilah ini melalui unggahan di TikTok.
Smith menjelaskan bahwa konsumsi makanan tinggi serat seringkali menghasilkan gas berlebih. Jalan kaki membantu proses pengeluaran gas tersebut, sehingga muncullah istilah “fart walk”.
Lebih dari Sekedar Mengeluarkan Gas: Manfaat Kesehatan Lainnya
Meskipun namanya unik, manfaat “fart walk” meluas di luar hanya sekadar mengeluarkan gas. Aktivitas fisik ringan pasca makan memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya.
Jalan kaki membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot, dan menjaga kesehatan jantung. Semua ini berkontribusi pada kualitas hidup yang lebih baik.
Dr. Tiutan bahkan menegaskan dukungannya terhadap “fart walk” sebagai cara sederhana namun efektif untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan secara keseluruhan.
Selain manfaat yang telah disebutkan, jalan kaki juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Ini adalah bonus tambahan yang tidak boleh diabaikan.
Secara keseluruhan, “fart walk” bukan hanya tren, tetapi sebuah cara yang praktis dan ilmiah untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan kesejahteraan. Meskipun namanya mungkin terdengar lucu, manfaatnya bagi kesehatan sangatlah nyata dan perlu dipertimbangkan.
Kesimpulannya, jalan kaki setelah makan, atau “fart walk”, merupakan praktik sederhana yang memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Dari mengatasi masalah pencernaan hingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, aktivitas ini mudah diintegrasikan ke dalam rutinitas harian untuk meraih hidup yang lebih sehat dan bahagia.
